Chaleur : alimentation et hydratation
Un seul mot d'ordre pendant l'été : s'hydrater ! Et si cela implique évidemment de boire de l'eau régulièrement, l'hydratation passe également par notre alimentation. Petit point sur les aliments qui...
Valeur énergétique pour 100 g | 756 kJ 180 kcal |
Matières grasses dont acides gras saturés |
(40 % AET*) 8,0 g 2,6 g |
Glucides dont sucres |
(37 % AET*) 16,8 g 12,0 g |
Fibres alimentaires | (1% AET*) 0,6 g |
Protéines (24 % AET*) | (22 % AET*) 10,0 g |
Sel | 0,10 g |
Vitamines | |
Vitamine A | 140 µg RE** |
Vitamine D | 1,4 µg |
Vitamine E | 3,2 mg α-TE*** |
Vitamine K | 10 µg |
Vitamine C | 20,0 mg |
Thiamine | 0,23 mg |
Riboflavine | 0,49 mg |
Niacine | 3,2 mg-NE**** |
Vitamine B6 | 0,32 mg |
Acide folique | 45,0 µg |
Vitamine B12 | 0,40 µg |
Biotine | 10,0 µg |
Acide pantothénique | 1,8 mg |
Sels minéraux | |
Sodium | 50,0 mg |
Potassium | 77,0 mg |
Chlorure | 50,0 mg |
Calcium | 230 mg |
Phosphore | 144 mg |
Magnésium | 10,0 mg |
Fer | 0,09 mg |
Zinc | 1,2 mg |
Cuivre | 20 µg |
Manganèse | 40 µg |
Fluorure | 15 µg |
Sélénium | 6 µg |
Chrome | 10 µg |
Molybdène | 4,9 µg |
Iode | 11 µg |
Ma maman adore